Rahasia Aurel Hermansyah Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg, Simak Tipsnya Berikut

Beritabanten.com – Aurel Hermansyah tampak berubah setelah sukses menurunkan berat badannya sebanyak 15 kilogram (kg). Apa rahasia diet yang dijalani oleh Aurel Hermansyah?

Sering menjadi perhatian publik, penampilan Aurel yang lebih langsing berhasil menarik banyak perhatian. Putri dari Krisdayanti dan Anang Hermansyah ini tampaknya berhutang budi pada pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang disiplin.

Diet untuk menurunkan berat badan biasanya dilakukan dengan menggabungkan pola makan sehat dan aktivitas fisik secara teratur. Hal serupa juga dijalani oleh Aurel Hermansyah.

Berikut adalah beberapa tips diet ala Aurel Hermansyah yang mungkin bisa Anda tiru, dikutip dari HaiBunda.

1. Batasi Nasi

Aurel mengatur porsi makannya, terutama dengan mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi.

Ia hanya makan sekitar 3 sendok makan nasi setiap kali makan dan sering menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya seperti kentang, ubi, dan gandum.

Nasi, yang dikenal sebagai karbohidrat sederhana dengan kandungan gula tinggi, sering dianggap sebagai penyebab kenaikan berat badan.

2. Protein Untuk Makan Malam

Untuk makan malam, Aurel memilih hanya mengonsumsi protein hewani. Contohnya, ia pernah menyiapkan hidangan salmon dengan saus madu untuk makan malam.

Protein merupakan nutrisi penting dalam program penurunan berat badan. Konsumsi protein membantu membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan.

Daging seperti unggas, sapi, dan ikan sering dianggap sebagai sumber protein terbaik.

3. Makan buah dan sayur

Dalam setiap jenis diet, konsumsi sayur dan buah sangat penting untuk menurunkan berat badan, dan Aurel pun menerapkannya.

Ia mengonsumsi berbagai macam sayuran dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.

Sama seperti protein, serat diyakini dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

4. Olahraga Rutin

Aurel juga mengungkapkan bahwa ia secara rutin berolahraga untuk membakar kalori. Beberapa jenis olahraga yang dipilihnya meliputi pilates, angkat beban, dan kardio.

Ia lebih memilih berjalan kaki daripada berlari atau jogging untuk latihan kardio, serta menghindari aktivitas fisik yang terlalu membebani tubuhnya.

Menurutnya, konsistensi dalam berolahraga adalah kunci utama.

5. Konsultasi ke Ahli Gizi

Aurel tidak sembarangan dalam menjalani diet; ia melakukannya dengan bantuan dokter gizi.

Pendekatan diet Aurel Hermansyah ini sebaiknya diikuti oleh banyak orang. Pasalnya, tidak semua orang cocok dengan berbagai jenis diet yang umum dikenal. (Rzm)