Jangan Asal Pilih, Ini Cara Memilih Sandal yang Baik untuk Kesehatan Kaki

Beritabanten.com — Sandal sering kali dianggap sekadar alas kaki santai, padahal memilih sandal yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kaki dan postur tubuh. Banyak orang memilih sandal hanya berdasarkan tampilan atau harga, tanpa memperhatikan kenyamanan dan fungsinya.

Menurut dr. Lita Wibisono, seorang dokter ortopedi, sandal yang tidak sesuai bisa menimbulkan berbagai masalah seperti nyeri tumit, lecet, hingga gangguan pada tulang belakang. Ia menjelaskan bahwa sandal yang baik seharusnya memiliki sol yang empuk dan lentur agar dapat meredam tekanan saat berjalan.

Selain itu, penting juga untuk memilih sandal yang memiliki penyangga di bagian lengkung telapak kaki (arch support), guna mendistribusikan berat badan secara merata dan menghindari tekanan berlebih di titik tertentu.

Ukuran sandal juga harus pas, tidak terlalu longgar maupun sempit. Sandal yang terlalu besar bisa membuat kaki mudah tergelincir, sementara sandal yang terlalu kecil bisa menyebabkan lecet atau tekanan pada jari kaki. Bahan sandal pun perlu diperhatikan. Sebaiknya pilih bahan yang mampu menyerap keringat dan tidak licin agar kaki tetap kering dan tidak mudah terpeleset.

Dr. Lita juga mengingatkan agar penggunaan sandal jepit dibatasi. Meski praktis, sandal jepit tidak memberikan dukungan yang cukup pada kaki, sehingga sebaiknya hanya digunakan untuk aktivitas ringan atau jarak pendek di sekitar rumah. Untuk kegiatan di luar rumah, lebih baik menggunakan sandal yang memang dirancang untuk menopang struktur kaki dengan baik.

Memilih sandal yang sehat dan nyaman bukan hanya soal gaya, tetapi juga investasi jangka panjang bagi kesehatan kaki dan tubuh secara keseluruhan.(Sra)