Ahli Peringatkan: Terlalu Banyak Minuman Berasa Dapat Mengganggu Kesehatan

Beritabanten.com – Sejumlah penelitian kembali menyoroti bahaya konsumsi minuman berasa secara berlebihan. Mulai dari minuman manis kemasan, minuman berenergi, hingga teh dan kopi dengan tambahan perasa, semuanya dinilai dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan bila dikonsumsi tanpa batas.

Dalam beberapa tahun terakhir, minuman berasa menjadi pilihan populer, terutama di kalangan anak muda. Rasanya yang manis dan bervariasi membuat minuman ini digemari. Namun, para ahli gizi mengingatkan bahwa sebagian besar minuman berasa mengandung gula tambahan, pemanis buatan, dan zat aditif yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh.

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan gangguan metabolisme. Sementara itu, pemanis buatan yang sering digunakan pada minuman rendah kalori juga belum sepenuhnya terbukti aman apabila dikonsumsi dalam jumlah besar.

Selain itu, konsumsi minuman berasa yang tinggi juga dapat memicu kerusakan gigi akibat kadar gula dan keasaman. Beberapa jenis minuman bahkan dapat memperburuk dehidrasi karena membuat tubuh kurang mendapatkan asupan air yang optimal.

Pakar kesehatan menyarankan agar masyarakat lebih bijak memilih minuman. Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi. Jika menginginkan rasa, air dengan potongan buah atau minuman herbal tanpa tambahan gula dapat menjadi alternatif yang lebih sehat.

Masyarakat diimbau untuk lebih memperhatikan label kandungan gizi pada setiap produk minuman dan tidak menjadikannya konsumsi harian. Kesadaran sejak dini diharapkan dapat menekan risiko gangguan kesehatan akibat pola minum yang kurang tepat.(Sra)