Apakah Makan Nanas Bisa Menyebabkan Keguguran Pada Ibu Hamil? Ini Penjelasannya  

Beritabanten.com – Kehamilan sering kali menimbulkan banyak pertanyaan bagi ibu yang sedang mengandung. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah terkait keamanan mengonsumsi Nanas selama kehamilan.  

Terdapat berbagai rumor dan mitos yang menyebutkan bahwa Nanas dapat meningkatkan risiko keguguran. Namun, apakah benar makan Nanas bisa menyebabkan keguguran?  

Banyak yang meyakini bahwa mengonsumsi Nanas selama kehamilan dapat memicu keguguran. Namun, penting untuk diketahui bahwa anggapan ini tidak memiliki dukungan kuat dari bukti ilmiah. 

Menurut Mother and Baby, enzim bromelain yang terdapat dalam nanas sering dianggap sebagai alasan utama mengapa banyak orang khawatir mengonsumsi nanas selama kehamilan.  

Namun, pada kenyataannya, kandungan bromelain dalam daging nanas sangat kecil sehingga tidak cukup untuk menyebabkan keguguran atau memicu persalinan dini.  

Bromelain dalam nanas memang lebih banyak terkonsentrasi di bagian intinya, bukan pada daging buah yang biasanya dikonsumsi.  

Selain itu, menurut HelloDoctor, nanas tidak akan menyebabkan keguguran karena enzim bromelain menjadi tidak aktif di lambung yang memiliki kadar asam tinggi.  

Ditambah lagi, tubuh hanya menyerap bromelain dalam jumlah yang sangat terbatas. Jadi, jika hanya mengonsumsi satu porsi nanas, jumlah tersebut tidak cukup untuk mempengaruhi kehamilan.   

Apa saja manfaat makan nanas saat hamil? 

Terlepas dari kekhawatiran mengenai bromelain, nanas sebenarnya menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi ibu hamil. 

Menurut rangkuman dari WebMD, nanas kaya akan vitamin C, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan selama kehamilan.   

Satu cangkir nanas mentah menyediakan hampir 100 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Menurut Healthline, nanas juga merupakan sumber yang baik untuk folat, zat besi, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B-6, yang semuanya penting untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu.

Berikut adalah beberapa data yang mendukung manfaat nanas selama kehamilan:   

Folat: Satu cangkir nanas mengandung hampir 30 mikrogram folat, yang penting karena kebutuhan harian folat bagi ibu hamil adalah sekitar 600 mikrogram. 

Serat: Kandungan serat dalam nanas dapat membantu mengatasi sembelit yang sering dialami selama kehamilan. 

Vitamin C: Satu cangkir nanas memenuhi hampir 100 persen kebutuhan harian vitamin C untuk ibu hamil, yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.   

Berapa banyak nanas yang boleh di konsumsi oleh Ibu Hamil? 

Meskipun nanas dianggap aman untuk dikonsumsi, sebaiknya tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mual, atau diare. [Rzm]