Manfaat Konsumsi Mangga Buat Kesehatan di Tengah Banyak Stok di Pasaran

Beritabanten.com – Musim mangga yang ada di beberapa wilayah tanah air menyisakan stok melimpah ruah di pasaran, tidak terkecuali Kota Tangerang Selatan, Provinsi Banten.

Anda yang terbiasa pulang melintas jalan raya akan mudah menemukan stok mangga dengan ragam jenis dan harganya.

Kini saatnya Anda mendapat manfaat mangga di tengah kemudahan mendapatkan di pasaran dengan harga yang mudah terjangkau. Biasa dibandrol satu kilogram seharga Rp15ribu hingga Rp20 ribu disebabkan oleh kualitasnya.

Nah, redaksi mencoba meramu dengan berbagai sumber tentang manfaat mengkunsumsi mangga untuk kesehatan badan.

Bukan hanya bagi Anda, tapi bagi keluarga tercinta yang setia menunggu kepulangan dengan oleh-oleh satu kresek pelastik berisi buah mangga.

Bisa Menjaga Imun Tubuh

Kandungan dalam buah mangga adalah nutrisi pendukung imunitas tubuh sebagai yang disampaikan Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Katanya, satu satu porsi mangga (sekitar 165 gram) dapat memenuhi 10 persen kebutuhan vitamin A dan hampir 67 persen vitamin C harian.

Vitamin A, melansir Healthline, dapat menjaga sistem kekebalan sehingga tubuh bisa melawan infeksi dan vitamin C membantu pembentukan sel darah putih dan memperkuat lapisan pelindung kulit.

Selain itu, mangga juga mengandung tembaga, folat, vitamin E, dan berbagai vitamin B yang turut menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

Kesehatan Kulit dan Rambut

Medical News Today melansir, kandungan vitamin A pada mangga juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit. Berdasarkan data USDA, setiap 100 gram mangga mengandung sekitar 54 mikrogram vitamin A aktif.

Vitamin A tersebut berperan penting dalam pembentukan sebum, yaitu minyak alami yang berfungsi melembapkan rambut agar tidak kering.

Selain itu, vitamin ini juga mendukung pertumbuhan jaringan baru pada kulit dan rambut, sehingga keduanya tetap sehat dan ternutrisi.

Merawat Kesehatan Jantung

Selain vitamin, mangga juga mengandung serat dan kalium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

USDA melansir, satu porsi (165 gram) mangga segar mengandung sekitar 277 miligram kalium atau setara dengan 5,89 persen kebutuhan harian orang dewasa.

Kandungan kalium dan serat ini membantu menjaga fungsi arteri tetap sehat serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Itulah beragam manfaat mengkonsum mangga bagi Anda. Jika mencoba singgah lalu membelinya buat kelaurga tercinta, akan lahir beragam manfaat yang nanti terasa.

Dan selamat mencoba untuk menyuguhkan mangga dengan beragam cara; disantap langsung, dijadikan tambahan menu makanan lain dan  dijadikan jus yang sangat digemari oleh anak-anak. (Red)